Si usted ha sido diagnosticado recientemente con la osteoartritis, usted puede sentirse aislado y frustrado. La osteoartritis puede drástica mejora su estilo de vida, haciéndolo sentir como la enfermedad le está funcionando y que ha perdido el control. Hay maneras de controlar el dolor y las restricciones que vienen con esta enfermedad debilitante - y el primer paso es la actitud.

Educarse a sí mismo acerca de la osteoartritis y qué puede hacer para mantener una actitud positiva y desarrollar un plan para evitar que se interfiera demasiado con su estilo de vida puede reducir considerablemente el impacto que este diagnóstico tiene en su vida. Además de hablar con su médico acerca de medicamentos para controlar el dolor y las restricciones, hablar con ella sobre un plan para su vida cotidiana. Al tomar las riendas de la situación, su actitud y perspectiva debe mejorar.

Algunos de los mecanismos de afrontamiento grandes que funcionan bien en el control de la osteoartritis, además de mantener una actitud positiva son:

· Relajación y meditación - Si se siente cansado durante el día - el descanso. Tomar una siesta corta, si es posible, y apenas relajar los músculos y las articulaciones. Otras técnicas como la respiración profunda también debería ayudar. No se exceda y se fatigan o experimentar dolor de más de tareas de su cuerpo.

· Ejercicio suave - El yoga es un ejercicio grande y suave para aquellos que padecen de osteoartritis. Usted puede unirse a un club que ofrece clases de yoga o de CDs y DVDs de compra que ofrecen paso a paso las lecciones. Información en línea también se encuentra a unos ejercicios de yoga. Ejercicios de natación y el agua es suave en las articulaciones, como es caminar. Hemos de tener bajo llave y operar a un ritmo lento.

· Herramientas que ayudan - usted será capaz de encontrar herramientas que le ayudan en las tareas cotidianas - tales como un bastón, pinzas y los suplementos que pueden ayudar a llegar a los elementos almacenados en estantes superiores en gabinetes o armarios. Echa un vistazo a los catálogos y tiendas de suministros y asegúrese de preguntar a su médico lo que podría recomendar.

· Peso Perdido - Peso trauma aumenta hasta los huesos y articulaciones, así que si usted tiene sobrepeso, trate de perder peso no deseado. Puede servir para aliviar un poco la presión y el dolor asociado con la osteoartritis.

· Compresas calientes y frías y cremas dolor - compresas calientes y frías pueden ayudar a controlar el dolor sufrido con la osteoartritis. Compresas de calor (calor) se debe aplicar a la articulación afectada durante unos 20 minutos a una hora y varias veces al día, si es necesario. Bolsas de hielo también son útiles si sus articulaciones están inflamadas. Una palabra de advertencia - no utilizar bolsas de hielo si siente la mala circulación.

Sobre todo, cuando se enfrentan con el dolor y las restricciones causadas por la artrosis, que no se dé por vencido y se convierten en sedentarios. Toma las riendas de su vida y el dolor con medicamentos con regularidad, hacer ejercicios y darle un poco de holgura si es necesario dar marcha atrás de los compromisos o planes que simplemente no se siente hasta.