El Cerebro y el Envejecimiento Saludable

Cada vez mayores y aprender de sus errores es una clara señal de que nuestro cerebro está mejorando. El cerebro mejorará a medida que aprendemos. A cambio, nos ayuda a vivir una vida mejor. Vivimos más y aprender nuevas habilidades que nos ayudan a desarrollar una forma de vida más saludable.

Nuestro cerebro ha aprendido mucho de nuestra juventud. Todas las habilidades que se logra que el cerebro mantenga saludable. Recuerde que la práctica hace al maestro y a medida que envejecemos la práctica más que tenemos. Cuanto más aprendemos de la calidad de hablar crece y se mejora aún más. Tenemos que aprender a manejar el estrés porque el estrés también puede dañar el circuito en el cerebro.

A medida que vas creciendo, ser más sabios. Los retos y oportunidades, junto con la toma de decisiones eran mejorar el cerebro. Mantenga una actitud positiva sobre la vida y listo para nuevos retos.

El cerebro funciona por el aumento del conocimiento y construye los elementos de conexión en el salvado que nos hacen funcionar bien. Nunca se es demasiado viejo para aprender algo nuevo.

A medida que van creciendo, mantener su relación con su familia y amigos. Cuanto más nos mantenemos en contacto con nuestra familia y amigos estamos cumpliendo con nuestra agudeza mental de trabajo. Usted puede aprender de ellos y le ayudará a mantener su agudeza mental cada día que pasa.

Su dieta es muy importante para mantener el cerebro sano, a medida que envejecemos. Comer tantas frutas y verduras de hoja como sea posible. Los vegetales son conocidos para ayudar a su cerebro para llevar a cabo y ser mejores. Si las verduras puede ayudar a prevenir el cáncer, tiene que ser bueno para el cerebro.

Las frutas y los vegetales están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales, además de ser baja en grasas y calorías. Los antioxidantes han demostrado para nuestro beneficio, ya que contiene vitaminas conocidas para reducir las células que mueren o dañados. Comer los arándanos se conoce el color para mejorar la memoria a corto plazo.

Muy pocos médicos desaprueban tomando multivitaminas y suplementos de hierbas. A medida que envejecemos, nuestra dieta cambia por comer menos justo es cuidadoso y asegurarse de que la dosis no se va a reaccionar a los medicamentos. Las vitaminas son buenas para llevar a sustituir lo que no se obtiene en su dieta, pero primero consulte con el médico que para asegurarse de que toma lo que necesita.

Contra el estrés:

El estrés puede tener sobre nuestras vidas por lo que es dañino para su cuerpo y cerebro. No hay ninguna manera una persona puede aliviar el estrés, pero todos podemos decidir lo que puede ser eliminado y concentrarse en lo que puede hacer para aliviar el resto por dar placer a ti mismo. Es muy importante que no deje que el estrés hacerse cargo de su vida. El estrés causa depresión más fácil a medida que envejecemos.

El cerebro libera hormonas del estrés para ayudar a gestionar el uso un poco de estrés, pero si a muchas hormonas se liberan puede dañar las células nerviosas. La depresión puede configurar en si las hormonas se liberan mucho y rápido.

Aliviar los elementos estresantes que provocan que la miseria:

Aliviar el estrés no es fácil para nadie. Hay que olvidarse de las cosas que no tienen ningún control sobre ellos y arreglar los que lo hacen. Trate de tomar un paseo o hacer somekind de la actividad para relajarse que el cerebro no es el estrés. Poner un poco de diversión en su vida y ser feliz de nuevo.

A veces se necesita un tiempo para hacer cambios en su vida, a medida que envejecemos se ajuste a sus necesidades de salud y. Los cambios son difíciles de hacer y que a veces se convierte en un reto, pero al final, va a aliviar el estrés y mejorar el cerebro, lo que supone una nueva experiencia de aprendizaje.