No es de extrañar que muchas personas se preguntan por qué las dietas de moda son malas cuando parecen obtener resultados. Va a encontrar muchos sitios en Internet alegando la pérdida de peso significativa en sólo unos días. Este tipo de pérdida de peso es siempre temporal. Por lo general, 90% de agua que se pondrá directamente hacia atrás en cuanto a su rehidrata el cuerpo, lo que debe hacer si usted no va a sufrir problemas de salud graves o morir.

Otras dietas de moda no son tan obviamente las dietas de choque con demandas indignantes pero son más publicitado planes de dieta que tienden a estar de moda por un tiempo y por lo general hacer un montón de dinero para el inventor de las ventas de productos asociados. En el mejor de los casos se trata de un buen plan nutricional que le ayudará a perder peso, pero que probablemente podría haber conseguido de forma gratuita de su médico. En el peor de los casos que resulte tan difícil de seguir que se dará después de una semana.

Lo malo de las dietas de moda

1. Las dietas que prometen pérdida de peso rápida y fácil se basan generalmente en comer más de un tipo de alimento y no de otro. Estos no dan los beneficios que se podrían obtener de una dieta equilibrada. Se puede sugerirle que tome suplementos de suplementos, pero muchos no son absorbidos por el cuerpo a menos que se tomen junto con los alimentos que la dieta ha prohibido. Después de unas semanas, si nos atenemos a que por ese tiempo, puede comenzar a desarrollar deficiencias nutricionales.

2. Las dietas de moda son a menudo aburrida y más restrictivas. Después de la novedad del primer día o dos, no disfrutar de sus comidas. A continuación, comenzará a desear alimentos constantemente y romper la dieta. Incluso pueden sentirse culpables, pensando que es tu culpa que no perdieron peso.

3. La mayoría de las dietas de moda no se siguen las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón y órganos similares para los niveles de grasa en la dieta. A menudo se recomienda la dieta alimentos ricos en grasas y carbohidratos de baja que si se toman a largo plazo, podría dar lugar a enfermedades del corazón. Los promotores le puede decir que la dieta sólo se diseñó para ser seguido por un corto tiempo. Pero es probable que no alcance su peso objetivo en ese momento, y luego qué? O bien continuar con un plan que no es bueno para su salud, o parar y probablemente recuperar lo que perdió.

4. Muchas dietas de moda no le ayudará a incorporar suficientes porciones de frutas y verduras en su programa de pérdida de peso, o darle la variedad de alimentos que su cuerpo necesita.

5. Rápida pérdida de peso dietas son sólo una solución temporal y no ayudará a realizar cambios permanentes en sus hábitos alimenticios. Los cambios permanentes son la única manera de mantenerse en su peso ideal una vez que lo alcance. Las dietas de moda alentar yo-yo ciclos de atracón-dieta de pérdida de peso rápida e igualmente el aumento de peso rápido. Esto es peor para su salud y su autoestima, que si te hubieras quedado con sobrepeso en todo momento.

Cualquiera que sea el material publicitario puede decir que estas dietas no le ayudará en el largo plazo. La mejor manera de mantener la pérdida de peso es comer una dieta variada y saludable, no comer en exceso, hacer ejercicio regularmente y evitar las dietas de moda.

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