Sé que esto puede decirse de casi cualquier momento de la historia, pero me lo voy a decir de hoy, ahora, la economía está en un estado terrible!. Estamos constantemente preocupados por los precios del gas que parecen estar afectando el costo de todo en la vida, y el impacto de los problemas financieros sólo se suma a la tensión de la vida diaria!.

Realmente no hay manera de moverse por el hecho de que vivimos en un mundo estresante. Ahora quiero decirte algo que no puede haber pensado, el estrés puede tener un impacto negativo en su peso!

Antes de seguir adelante quiero decir que no me estoy refiriendo a la ganancia de peso que puede atribuirse a los efectos secundarios de algunos medicamentos recetados para el estrés y la ansiedad. A pesar de que es una preocupación muy real y legítima para algunas personas.

Lo que estoy hablando es el hecho de que muchos de nosotros encontrar el alivio de la tensión en los alimentos. Yo mismo soy culpable de esto. Incluso se refieren a ciertos platos como alimentos de la comodidad. Esto no es poco común. Tampoco es raro el hecho de que mis comidas reconfortantes son muy alimentos que engordan.

Es cierto que algunas personas no comen cuando están estresados o frustrados. Algunas personas van al otro extremo y, de hecho bajar de peso debido a la falta de interés en los alimentos.

Ahora no puedo decir que mi objetivo durante un evento estresante es la comida, ya que ciertamente no es, pero puedo decirles que durante las fases de los períodos de estrés que tienden a comer más comida chatarra y menos actividad física. Eso, por supuesto, se traducirá en el aumento de peso.

diarios de comida son una excelente manera de seguir su tendencia de comer. Junto a anotar lo que comes, cuando usted come y cuánto, asegúrese de incluir su estado de ánimo en el momento que usted comió. También es interesante observar cómo se siente después de comer.

Usted puede encontrar que comer determinados alimentos siempre resulta en que te sientas feliz. Si ese es el caso, entonces usted definitivamente necesidad de incluir ese alimento en su menú. Por otro lado, podría encontrar que el consumo de algunos alimentos siempre te hace sentir demasiado lleno resultados e incluso en los sentimientos de culpa.

Obviamente, esos son los alimentos que debe cortar de sus menús.
Con la economía en el buen camino es que será interesante ver los datos del censo para los próximos años. Es innegable que la mayoría de las personas se sienten más estrés de lo normal por lo que es posible que el impacto se mostrará en el peso medio.

Le sugiero que utilice un diario de alimentos para encontrar los alimentos que están de acuerdo en todos los aspectos, baja en calorías y satisfactoria. Entonces comer los alimentos cuando se siente estresado. Sí, lo sé, esto es más fácil decirlo que hacerlo.

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